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「鞍馬男根期王子」李智凱亞運摘金》救援神醫：3件事避免運動傷害
林口長庚復健科主治醫師、亞運中華代表團隊醫林瀛洲，是此次亞運選手傷勢復原的重要推手，右為摘金的「鞍馬王子」李智凱。（攝／陳稚華）
今年於印尼雅加達舉辦的亞運會，9月2日正式落幕，台灣順利摘下17金19銀31銅，「鞍馬王子」李智凱更以完美的15.400高分奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌。
在這完美落地的背後，有位重要推手─林口長庚復健科主治醫師、此次亞運中華代表團隊醫林瀛洲。林瀛洲這次全程參與亞運賽事，他表示，在24天賽事中其實壓力相當大，雖然過去也擔任過里約奧運的醫療長，但那時只有50多位選手，「這次在雅加達和巨港，我們的運動選手就有585位，加上隊職員，總共超過800位。」
雖然隨團共有9位醫護團隊，但要把這麼大一個團隊平安帶去、健康帶回，他坦言個人承受很大的壓力。要如何把這麼多選手都照顧好？
復健科醫師：3件事避免運動傷害
跳蛋 微風情趣林瀛洲表示，醫護團隊在賽事中最主要的工作，是在最短時間內、加速選手訓練後疲勞的恢復，「其實選手每天都承受很高強度的訓練，身體在訓練完後都會處在一個疲勞的狀態，這個疲勞不只有身體、也有心理的部分。這兩塊如果沒有適當的恢復，都會讓選手接下來的訓練暴露在受傷的危險當中。」
如何讓選手不容易受傷、短時間恢復疲勞進而接受更高強度的訓練、突破成績，是團隊首要任務，而避免運動傷害的具體做法包括：
1.運動完後水分、營養的補充
2.身體的疲勞可以透過滾筒、拉筋等
3.也可以用一些儀器，譬如冰水療、高壓氧或低溫療法
林瀛洲分享道，像亞運比賽前，各隊都有防護師、物理治療師，他們在選手一訓練完都會幫忙做一些伸展按摩，讓選手身體呈現最好的狀態、承受下一個訓練或比賽才可以減少傷害。林瀛洲也表示，這些做法不只針對體操選手，一般民眾也適用。
左至右為體操林育信教練、長庚骨科周文毅醫師、王瑞翔防護師、鞍馬金牌李智凱、長庚復健科林瀛洲醫師。（圖片來源／長庚醫院提供）
至於有說法認為快走比跑步更健康？
對此，林瀛洲認為這是因人而異，平常一週跑2-3次、一次大約跑5-10K的他說，「如果你一直怕受傷而不跑步，那你這輩子可能就不用跑了，但如果萬一有天突然有狀況需要跑步，你可能就會受傷。」林瀛洲說他曾遇到有病人要追公車，一跑步跟腱就斷了，所以他認為沒有絕對安全的事，重點是如何把身體的健康狀態維持在顛峰。
李智凱也表示，跑步對選手的心肺訓練相當重要，「而且跑步還可以讓我整理自己的思緒，遇到心情不愉快時可以沉澱心情，我覺得跑步是一件還蠻放鬆的事情。」回國後的李智凱在教練林育信帶領下，又開始緊鑼密鼓的訓練，目前週一到週六從早上8點練到晚上6、7點，專心為2020年東京奧運做準備。
被美聲男高音相中 阿妹苦學義大利文挑戰最高音階
張惠妹（阿妹）結束上半年許自己的一個長假，下半年已整裝回歸。她與義大利美聲跨界男高音Andrea Bocelli安德烈波伽利攜手合唱歌曲〈If Only〉，這首結合義大利、英文、中文三種語言的歌曲，將率先於9月推出，更會收錄在安德烈波伽利10月26日發行的新作《Sì》裡，這是波伽利的第16張錄音室大碟，也是他14年來首次錄製的全新專輯，此消息一公佈讓樂迷超興奮。
安德烈波伽利在60歲生日的今年，不只推出新專輯，也計畫再創一首經典合唱曲。製作團隊僅在網路上聽到阿妹的歌聲，完全不清楚對方在華語樂壇的天后背景，就決定透過唱片公司邀請與波伽利合作。
求好心切的阿妹為了唱好這首結合義大利、英文、中文三種語言的歌曲，特別找義大利老師學習義大利文發音以及咬字長達一個月，進錄音室時不僅挑戰三國語言，也錄下了她歌唱生涯有史以來最高音階。歌曲難度雖高，但她唱得過癮，波伽利的製作人則對阿妹的歌聲讚譽有佳，特別發函感謝。
▲阿妹已經提早前往義大利準備合唱的相關細節。（圖／環球音樂提供 , 2018.08.30）
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